Rapel Guiado Cachoeira Hermann

Rapel Guiado em uma das mais belas cachoeiras de Coronel Vivida.  Com seus 40 metros de pura adrenalina..

Cachoeira Alto Jacutinga

Cachoeira localiza na comunidade de Alto Jacutinga em Coronel Vivida, um espetáculo de cachoeira.
embora o dia não colaborou muito, nos mandou chuva e esfriou mas mesmo assim não deixamos de descer um rapel nessa beleza..

Rapel cachoeira Flor-da-Serra

Rapel em umas das mais altas cachoeiras de Coronel Vivida, Cachoeira Flor-da-Serra com 55 metros de pura emoção...

Rapel Cachoeira Véu da Noiva

Domingão a tarde resolvemos curtir um rapel em uma das mais belas cachoeiras de nossa cidade, mais conhecida como Véu da noiva por ser a mais alta cachoeira de Coronel Vivida, com seus 60 metros de altura sendo que 55 metros de paredão reto formando um lindo véu de água. Abaixo segue o vídeo e algumas imagens.

O que comer durante o Trekking

Nosso organismo necessita, e muito, de alguma forma de "combustível" para funcionar e nada mais que uma boa refeição quando estamos praticando alguma atividade.

Em atividades outdoor, como o trekking, devemos dar a devida atenção à alimentação, pois além de garantir o combustível necessário para aproveitar a atividade ela também garante a nossa saúde.

Durante uma atividade, podendo ser de menor ou maior dificuldade sempre é importante a hidratação. Água em quantidade e qualidade é importante para nosso rendimento em um Trekking. Digamos no mínimo 2 litros por dia. Faça o seguinte, durante o seu Trekking leve uma garrafa de pet 2L ou cantil e a encha sempre que achar água (potável é claro), uma boa é comprar algumas pastilhas de cloro, que desinfetam a água em poucos minutos.

Dependendo da extensão do seu trekking seu cardápio poderá variar de algumas frutas e lanches até ter que cozinhar por muitos dias. A regra é: leve o menor peso, mais energético e maior conservação.

Trekking Leve (1 dia)

Frutas : qualquer tipo, cuide para não amassar dentro da mochila - recomendo Bergamota (mexerica),laranja ou kiwi pelas vitaminas, Banana pelo potássio e/ou frutas cristalizadas como figo, ameixa;
Chocolates;
Sanduíches : Presunto, queijo ou salame ( preparados no dia ), não use maionese, requeijão. Opte por margarinas lights ou geleias. O salame tem maior durabilidade;
Bolachinhas recheadas;
Alguma coisa com um pouco de sal, tipo avelã, amendoim ou castanha de caju;
Um pé de moleque é uma boa pedida e junto com uma Bebida isotônica (santal/gatorade/red bull) garantem a reposição de sais minerais.

Faça paradas estratégicas para a alimentação, respeite seus horários, pare na sombra, em um lugar aprazível, descanse o que achar necessário após a refeição.

Evite cardápios exóticos pelos lugares que passa. Muitas iguarias regionais são um veneno para quem não está acostumado. Assim como frutas silvestres.

Travessias

Em um Trekking com mais dias adicione a sua mochila:
Frutas : Maçã, laranja;
Leite em pó e café solúvel;
Sopas /macarrão instantâneo;
Patê de fígado ou de frango;
Pão integral ou bisnaguinhas;
Arroz em saquinhos.

Acondicione em embalagens plásticas e não misture-os. Se possível embrulhe sanduíches e patês em papel alumínio, ele também tem utilidade para outras coisas.

Durante a noite use e abuse de chás naturais. Cidreira, Camomila, marcela, laranjeira, hortelã, funcho, tudo de graça e muito saudável. Aprenda a identifica-las na sua cidade em uma visita ao jardim botânico ou floricultura.

Coma em intervalos menores, poucas quantidades e evite alimentação gordurosa ou que só sirva para "tapar buraco", quando estiver com muita fome beba água ou outra bebida, isto ameniza a ação dos ácidos e envia uma mensagem para nosso cérebro que diminui a sensação de fome.

Nunca é demais lembrar: Não deixe embalagens e alimentos pelos locais que passam, atraem animais, doenças e deixam sua marca (coisa que a natureza não precisa). Embrulhe tudo nas embalagens e traga de volta, no máximo material orgânico poderá enterrado para que a própria natureza recicle-o.